Bị chậm kinh phải làm sao?
Published by Phòng khám đa khoa,
Nguyên nhân gây chậm kinh
Biểu hiện mang bầu
Một trong những yếu tố phổ quát nhất của hiện tượng trễ kinh là có bầu. Bình thường, trong một chu kỳ kinh nguyệt nguyệt, lớp niêm mạc bên trong tử cung sẽ dần dần dày lên để sắp cho trứng thụ tinh vào làm tổ. Theo sinh lý thông thường của nữ giới, nếu không xảy ra hiện tượng trứng và tinh trùng gặp nhau, quá trình thụ thai không bắt đầu, cơ thể sẽ tự xóa bỏ lớp niêm mạc này, gây nên hiện tượng ra máu (gọi là hành kinh). Lúc này, một vòng kinh mới lại bắt đầu. Như vậy, nếu thấy kinh nguyệt nghĩa là trường hợp chị em phụ nữ không mang bầu.
Biểu hiện mang bầu là nhân tố gây chậm kinh phổ quát
Ngược lại, tình huống trứng được thụ tinh và thực hiện tổ bên trong tử cung, lúc này lớp niêm mạc không bong ra mà sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng để bắt đầu quá trình tiến triển của thai nhi. Hàng đầu bởi vì thế, trong suốt quá trình mang bầu, thành phần nữ giới sẽ không thấy kinh nguyệt. Như vậy, hiện tượng trễ kinh khá là có khả năng là dấu hiệu có bầu sớm.
Tuy vậy, để biết chính xác nguyên nhân trễ kinh có phải do có bầu thường không, bạn chỉ cần thiết phải sử dụng que thử thai là có nguy cơ xác định được.
Suy nhược cân quá nhiều
nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có nguy cơ mắc phải muộn kinh hoặc có thể còn là mất kinh. Chỉ số bmi (chỉ số khối cơ thể) đạt dưới 19 có vẻ vô cùng lý tưởng đối với phần lớn chị em, song nếu bạn suy giảm cân quá đột ngột, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái "lỡ nhịp" và mức độ trễ kinh có nguy cơ diễn ra. Bởi vì, trong một những ngày kinh nguyệt, cơ thể bạn cần phải sản xuất đủ số lượng estrogen để xây dựng cần phải lớp niêm mạc tử cung. Việc giảm cân quá độ và suy giảm bổ sung calo có thể tác động đến vùng dưới đồi, bộ phận chịu trách nhiệm thay đổi các quá trình khác nhau trong cơ thể gồm có cả chu kỳ kinh. Và bởi vì thế, cơ thể sẽ không sản xuất đủ estrogen cần phải thiết cho kỳ kinh nguyệt. Việc này là yếu tố gây ra muộn kinh. Tình huống trầm trọng, những trường hợp suy yếu cân cấp tốc có khi còn sẽ không xuất hiện kinh nguyệt.
Như vậy, bạn nên thực hiện chế độ suy yếu cân một công nghệ an toàn và thích hợp. Hiệu quả, bạn cần thiết phải nghiên cứu ý kiến chuyên môn của bác sĩ, làm giảm các cách suy giảm cân cấp tốc hoặc các thực phẩm suy giảm cân không rõ nguồn gốc.
Tăng cân đột ngột
ngược lại, tăng cân quá nhanh cũng là nhân tố trễ kinh ở nữ giới. Việc đó làm cho cơ thể sản xuất tương đối nhiều estrogen trong thời gian ngắn, khiến cho lớp nội mạc tử cung tiến triển quá độ và tạo thành bất ổn.
Trường hợp này, các chị em sẽ cần thiết phải giảm đi một số cân để giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở lại thường thì.
Vận động quá sức là tác nhân chậm kinh
Những chị em vì nguyên do nào đó, nên lấy lại vóc dáng một liệu pháp nhanh nhất. Thế là các chị đến phòng gym và bắt đầu luyện tập hàng ngày dẫn tới quá sức. Điều đó thật sự không tốt cho cơ thể chút nào và là một trong các yếu tố gây muộn kinh. Tập thể dục đặc trưng là cực kỳ tốt cho sức khỏe và giúp bạn có được vóc dáng thon gọn cân đối, song không nghĩa là bạn có nguy cơ dùng quá nhiều cách này. Những bệnh nhân bị mất kinh đa số là một vài vận động viên chạy marathon, vũ công ba lê, người thường tập thể hình và những hoạt động viên chuyên nghiệp khác. Tóm lại, nếu bạn đang tập một giải pháp "quá chăm chỉ" và không bổ sung đủ số lượng calo cần thiết, cơ thể bạn sẽ không thể sản xuất đủ estrogen để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường
Tập luyện thể dục điều độ giúp ổn định những ngày kinh nguyệt
Để giải quyết, bạn cần vận động trễ lại một chút, ăn quá nhiều hơn một chút và luyện tập ít đi một chút. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn trở lại đúng hướng.
Lo lắng, căng thẳng
vùng dưới đồi, mối quan hệ đến quá trình tạo thành estrogen trong kỳ kinh nguyệt, gặp phải tác động quá nhiều bởi các hormone gây nên bởi căng thẳng, ví như adrenaline và cortisol. Sự mất mát, sự ra đi của một người bạn, một công việc mới, một sự chia tay, hoặc bất cứ điều gì đó khiến cho bạn stress đều là nguyên do gây nên rối loạn kinh nguyệt.
Để không nên sự stress, bạn cần phải tập lối sống thanh thản, vui vẻ, tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực. Chỉ đến khi bộ não của bạn nhận biết rằng sự stress đã vơi đi và kết thúc, thì các chức năng cơ thể mới dần trở lại bình thường.
Muộn kinh do phản ứng phụ của kháng sinh
nếu bạn được kê toa một kiểu thuốc kháng sinh mới, hoặc mất cân bằng liều lượng của các thuốc kháng sinh đang áp dụng, khá là có khả năng đây là tại sao khiến kỳ kinh nguyệt của bạn gặp phải tác động. Cụ thể, tác dụng phụ của một vài kháng sinh trong các nhóm kháng sinh sau đây rất nhiều khả năng sẽ gây trễ kinh: thuốc chống trầm cảm, kháng sinh nội bài tiết tố, thuốc chống loạn thần, kháng sinh phòng tránh thai, corticosteroids và kháng sinh dùng trong hóa điều trị.
Các căn bệnh phụ khoa
Một vài bệnh phụ khoa cũng là vì sao làm cho phụ nữ gặp phải trễ kinh, ví dụ như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, suy buồng trứng, viêm buồng trứng,...
Để nhận hiểu được các chứng bệnh lý nhạy cảm này thì chị em cần phải lưu ý quan sát, theo dõi vòng kinh của bản thân, xem có những triệu chứng bất thường dưới đây như: máu kinh gặp phải vón cục, có mùi không dễ chịu thường có màu sắc lạ thường hay không? Bên cạnh đó, bạn cần thiết phải theo dõi một số triệu chứng liên quan khác, chẳng hạn như, có gặp phải đau bụng dưới âm ỉ thường không, dịch tiết âm đạo có màu không bình thường không, hoặc vùng kín có mùi hôi thường hay không? Từ đó, thẳng thắn trao đổi đối với bác sĩ phụ khoa để được khám bệnh và chữa trị kịp thời bạn nhé.
Bị chậm kinh phải làm sao?
Nếu xác định việc trễ kinh không phải do có bầu hoặc căn bệnh lý thì bạn có nguy cơ xử lý hiện tượng này bằng một vài phương pháp sau:
Luyện tập thể dục
một trong số những biện pháp khắc phục tình trạng kinh nguyệt đến chậm hiệu quả và dễ thực hiện nhất chủ yếu là làm các bài tập thể dục thể thao. Thói quen này giúp cân bằng nội đào thải tố trong cơ thể, suy yếu lo lắng. Để cho kết quả hiệu quả, chị em cần dành 30 phút mỗi ngày để tập yoga, ngồi thiền thường làm các bài tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đánh cầu lông, đá cầu…
Thay đổi khẩu phần ăn uống
khẩu phần ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định kinh nguyệt cho nữ giới. Vậy trễ kinh nguyệt nên ăn gì?
Nếu mắc phải chậm kinh, bạn nên ăn khá nhiều rau xanh, dùng các loại nước trái cây và rau củ được chỉ ra rằng là tốt cho việc ổn định kinh nguyệt. Bạn có thể áp dụng một vài thức ăn sau:
Nước ép rau cần phải tây: bạn rửa sạch rau cần phải tây, ép sử dụng tầm khoảng 75ml nước và lấy mỗi ngày cho đến khi có kinh nguyệt xuất hiện.
Hạt củ cải: nghiền nát hạt củ cải thành bột mịn sau đó cho vào một ít nước và sữa bò hoặc bơ để tạo ra một hỗn hợp sền sệt, tiếp đó ăn mỗi ngày. Bạn có nguy cơ ăn trước thời gian hành kinh khoảng 7 ngày để kinh nguyệt đến đúng ngày hơn.
Gừng: gừng tươi là đồ ăn có thể giúp cho ổn định kinh nguyệt. Bạn chỉ nên gọt vỏ và rửa sạch củ gừng, đập dập tiếp đó cho vào nồi đun sôi cùng với 240ml nước trong tầm 3 – 5 phút. Chờ bớt nóng thì thêm 1 ít mật ong hoặc đường vào để dễ uống. Lấy sau bữa ăn 3 lần/ngày.
Tinh bột nghệ: kiểu món ăn này cực kỳ tốt cho sức khỏe các chị em. Bạn có nguy cơ hòa ¼ muỗng cà phê bột nghệ nguyên dinh dưỡng đối với sữa và mật ong hoặc đường thốt nốt uống đều đặn để kích thích kinh nguyệt ra đúng ngày.
Lưu ý: ngoài việc luyện tập và dùng các món ăn trên thì bạn nên hạn chế áp dụng rượu, bia, cà phê, bên cạnh đó có thói quen sống phù hợp như ngủ đủ giấc, không nên ngủ muộn, suy nhược lo sợ và áp lực trong công việc, duy trì cân trầm trọng thích hợp để tránh lặp lại mức độ muộn kinh mỗi tháng