Công dụng của vitaminD
Published by Phòng khám đa khoa,
Vitamin d: công dụng, liều sử dụng, chức năng phụ
Vitamin d là đối tượng cần yếu cho việc điều chỉnh một số khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Vấn đề thiếu vitamin d sẽ làm tăng nguy cơ mắc những căn bệnh.
1. Vitamin d mắc công dụng gì?
Vitamin d là một trong một số số vitamin quan trọng đối với cơ thể. Khi cơ thể mắc thiếu hụt vitamin d có thể gây nên lớn biến chứng cho sức khỏe, tăng nguy cơ bị các chứng bệnh như bệnh tiểu con đường type 1, đau cơ và xương, và nguy hiểm hơn, có khả năng gây ra ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, buồng trứng, thực quản và hệ bạch huyết.
Vitamin d là đối tượng nhất thiết nhằm xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, do canxi là đối tượng chính của xương và chỉ có nguy cơ được thân thể tiếp nhận khi mang vitamin d. Cơ thể bạn làm nên vitamin d khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa chất trong da thành dạng quan hệ của vitamin (calciferol).
Vitamin d không mang trong cao loại thực phẩm, nhưng bạn có khả năng lấy nó từ sữa được bổ sung vitamin d, ngũ cốc bổ sung và những chủng cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi.
Lượng vitamin d mà làn da của bạn làm nên căn cứ vào nhiều tác nhân, bao gồm giai đoạn trong ngày, mùa, vĩ độ và dung nhan tố da. Tùy thuộc vào nơi sống và lối sống của bạn, vấn đề sinh sản vitamin d có thể giảm hay mất tận gốc trong một số tháng mùa đông. Kem chống nắng cũng có thể làm giảm sản xuất vitamin d.
Người già cũng có khả năng bị thiếu vitamin d bằng họ ít dành giai đoạn dưới ánh nắng mặt trời và bị ít "thụ thể" trong da để chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin d. Ít vitamin d trong chế độ sinh hoạt, gặp khó khăn trong việc kết nạp vitamin d ngay cả khi họ ăn đủ và có câu hỏi về chức năng thận.
Bổ sung vitamin d có nguy cơ là điều cần phải cho người già, một số người sống tại vĩ độ phía bắc và các người da sẫm màu phải thêm thời kỳ dưới ánh mặt trời, nhưng đừng tùy tiện bổ sung vitamin d. Hãy nói chuyện với bác sỹ trước khi nhiễm ý định bổ sung vitamin d là liệu trình tốt nhất cho bạn.
Liều lượng vitamin theo khuyến cáo
Bộ món ăn và dinh dưỡng (food and nutrition board) thuộc viện hàn lâm khoa học nhà nước mỹ (national academy of sciences) đã thiết lập nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (recommended dietary allowance - rda) cho vitamin d đại diện cho một lượng đủ cho thường xuyên để duy trì sức khỏe của xương và chuyển hóa canxi thông thường tại những người khỏe mạnh. Rda cho vitamin d dùng doanh nghiệp quốc tế (iu) và microgam (mcg); hoạt tính sinh học của 40 iu tương đương với 1 mcg. Mặc dù ánh sáng mặt trời có nguy cơ là nguồn cung cấp vitamin d chủ yếu cho các người, bởi vậy rda cho vitamin d được thiết lập trên khu vực tiếp xúc tối thiểu với ánh nắng mặt trời.
Dùng vitamin d trong bao lâu?
Người nhiều theo đường dùng
Đối với người thiếu vitamin d: 50.000 iu mỗi tuần trong 6 - 12 tuần.
Để ngăn ngừa loãng xương: 400-1000 iu/ngày vitamin d3 (hay còn liên lạc là cholecalciferol) ở người lớn tuổi. Thông thường nó được dùng đi kèm với 500-1200 mg canxi mỗi ngày. Một số bác sĩ bảo sử dụng liều nhiều hơn 1000-2000 iu mỗi ngày phối hợp với calcitriol 0,43-1,0 mcg/ngày thì giai đoạn áp dụng tối đa lên 36 tháng.
Nhằm ngăn chặn mất xương thông qua áp dụng corticosteroid: 0,25-1,0 mcg/ngày vitamin d tại dạng được gọi điện là calcitriol hay alfacalcidol trong vòng 6-36 tháng.
Đối với suy tim: dùng đơn lẻ 800 iu/ngày vitamin d tại loại cholecalciferol hoặc áp dụng đi kèm với 1000mg/ngày canxi trong 3 năm. Hoặc 400 iu/ngày vitamin d ở kiểu cholecalciferol áp dụng cùng 1000mg/ngày canxi ở nữ giới sau tắt kinh.
Đối với mất xương qua cường tuyến cận giáp: 800 iu/ngày vitamin d tại dạng cholecalciferol trong vòng 3 tháng.
Bệnh đa xơ cứng: 400 iu ngày vitamin d.
Nhằm ngăn chặn nhiễm trùng con đường hô hấp: 300-4000 iu vitamin d tại căn cholecalciferol trong 7 tuần tới 13 tháng.
Nhằm ngăn chặn mất răng ở người nhiều tuổi: 700 iu ngày vitamin d tại loại cholecalciferol sử dụng kết hợp với canxi 500mg/ngày trong 3 năm.
Trẻ sơ sinh uống vitamin d trong bao lâu?
Viện hàn lâm nhi khoa hoa kỳ khuyến cáo như sau:
Nếu bạn đang cho con bú hãy cho bé sử dụng vitamin d với hàm lượng 400 iu mỗi ngày - bắt đầu ngay dưới đây khi sinh. Tiếp tục cho bé sử dụng vitamin d cho tới khi bé cai sữa mẹ và bé tiếp tục uống được cỡ 1 lít sữa mỗi ngày với sữa công thức bổ sung vitamin d hay sau 12 tháng tuổi đã dùng sữa bò thuần chất thì dừng.
Nếu mỗi ngày bé ăn ít hơn cỡ 1 lít sữa công thức bị gia tăng vitamin d, hãy cho bé uống 400 iu vitamin d căn lỏng mỗi ngày - bắt đầu trong những ngày đầu sau khi sinh. Tiếp tục cho bé dùng vitamin d cho tới khi bé ăn được ít ra cỡ 1 lít sữa mỗi ngày.
4. Tác dụng phụ của vitamin d
Khi được sử dụng với liều lượng phù hợp, vitamin d sử dụng biện pháp an toàn với con người. Song, nếu áp dụng quá cao vitamin d có khả năng làm cho các chức năng không xin muốn. Trẻ nhỏ từ 9 tuổi trở lên, người cao, phái yếu có thai và cho con bú dùng hơn 4.000 iu mỗi ngày vitamin d có khả năng gặp cần hiện tượng như sau:
Buồn nôn
Nôn
Kém ăn
Táo bón
Yếu đuối
Giảm cân
Lấp lú
Mất phương thức
Câu hỏi về nhịp tim
Thương tổn thận
Tương tác thuốc
Những thúc đẩy có khả năng bao gồm:
Nhôm: dùng vitamin d và chất kết dính phốt phát bị mắc nhôm nếu được áp dụng trong một thời gian dài có khả năng làm gia tăng mức độ nhôm có hại tại các người mắc thận yếu.
Thuốc chống co giật: các thuốc chống co giật như phenobarbital và phenytoin (dilantin, phenytek) làm tăng sự phân hủy vitamin d và giảm tiếp nhận canxi.
Atorvastatin (lipitor): sử dụng vitamin d có nguy cơ tác động tới hiệu quả của thuốc chữa trị cholesterol này.
Calcipotriene (dovonex): không được sử dụng vitamin d với thuốc chữa trị vẩy nến này qua khi dùng chung có khả năng làm tăng canxi máu.
Cholestyramine (prevalite): dùng thuốc giảm cân này có thể giảm thiểu sự tiếp nhận vitamin d.
Digoxin (lanoxin): ngừa phòng áp dụng vitamin d liều cao với thuốc chữa trị bệnh tim này qua vitamin d liều lớn có khả năng dẫn đến tăng canxi máu, làm tăng nguy cơ bị những câu hỏi về tim dẫn tới tử vong thông qua digoxin.
Diltiazem (cardizem, tiazac): đề phòng dùng vitamin d liều cao với thuốc chữa bệnh huyết áp này bằng vitamin d liều lớn có khả năng gây ra tăng canxi máu, gây làm giảm kết quả của thuốc.
Orlistat (xenical, alli) làm giảm sự hấp thu vitamin d.
Thuốc lợi tiểu thiazide dùng nhằm điều trị bệnh cao huyết áp có thể giảm thiểu bài tiết canxi đến nước giải, gây nên tăng lượng canxi máu nếu bạn đang sử dụng vitamin d.
Steroid: uống thuốc steroid như prednison có thể hạn chế sự thu nhận canxi và làm giảm quá trình chuyển hóa vitamin d của cơ thể.
Verapamil (verelan, calan): ngừa phòng áp dụng vitamin d liều cao với thuốc này thông qua vitamin d liều cao có thể gây tăng canxi máu và hạn chế hiệu quả của thuốc.